每日飲食控制表

每日飲食控制表·相關網站分享資訊

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  • 衞生防護中心- 飲食與營養

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    2017年5月18日 - 均衡飲食有助保持健康，這包括種類多元化的食物，以提供適量的熱量和各種營養素。市民應根據健康飲食金字塔的原則，適量進食包括五種基本食物種類（即榖物類；水果類；蔬菜類；肉類和魚、蛋及豆類；奶和奶製品），並積極減少油、鹽、糖的攝取。 飲食不均衡或營養不良可導致肥胖或缺乏某種營養，繼而增加患上多種 ...

  • 生活7面向：控制血糖，你可以做得到- 康健雜誌70期

    www.commonhealth.com.tw

    2004年9月1日 ... 建議你，諮詢醫院的營養師精確算出你一天各類食物可食的分量，把食物代換原則學 起來，以求營養均衡，並能有效控制血糖。 事先準備一天的飲食紀錄表，填寫食物 種類和份量及烹調方法，以利營養師評估，給予個別建議。 2.不可以吃甜食？ 糖尿病 人所有食物都可以吃，但要控制份量，而且懂得食物代換。例如，吃了1 ...

  • 新版飲食指南與國民飲食指標上路 - 幼獅文化

    www.youth.com.tw

    2011年7月6日 - 新版「每日飲食指南」改為扇型圖案，中間多一個騎單車人像，放入「水」字，代表「要吃也要動」，多喝白開水而非飲料。 ... 美國政府農業部門（USDA）推出最新的飲食指南，將已使用近20年的「食物金字塔」（Food Pyramid）作廢，由新的「我的餐盤」（MyPlate）代替；圓盤圖比金字塔圖更為清晰，任何人都能夠立即了解各類 ...

  • 預防和治療腎結石的飲食之道 - 台灣基督長老教會馬偕醫療財團法人馬偕紀念醫院

    www.mmh.org.tw

    「營養師啊！我聽人說：不可以吃豆腐和鈣質含量太高的東西， 不然會結石！你叫我吃豆腐和鈣質高的食物來補充鈣質，我會不會結 石啊？」 × × × 過去，一般人對於腎結石的形成，總是認為與「豆腐」，或者說 是與「鈣質」攝取過多有密切的關係 ...

  • 食物代換表

    www.yles.chc.edu.tw

    每日飲食指南成人均衡飲食建議量）. 選擇食物首要 ... 本「飲食指南」適用於一般健康的成年人，但因個人體型及活動量不同，可依個人需要適度增減五穀根莖類的攝取量。 每類食物的選擇應 ... 六大類食物均應酌量增加，為避免骨質疏鬆症，最好每日能增加一至二杯牛奶；必要時，可以低脂奶代替，以降低熱量的攝取量。 營養是健康的 ...

  • 107年新版每日飲食指南！ 全脂低脂乳品一樣好| 元氣網

    health.udn.com

    2018年3月13日 - 國民健康署上午公布107年最新版「每日飲食指南」，將舊版「全穀根莖類」用詞修正為「全榖雜糧類」，因為紅豆、綠豆、皇帝豆...

  • 聰明吃- 正確飲食觀- 衛生福利部國民健康署_肥胖防治網

    obesity.hpa.gov.tw

    2018年3月13日 ... 依據衛生福利部公布「國民飲食指標」及「素食飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南 建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。三餐以全榖為主食提供 身體適當的熱量，可以幫助維持血糖，保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。多選用高 纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。

  • 洗腎與高血磷控制關懷網-飲食控制-洗腎病患飲食控制原則-高磷食物/低磷食物

    www.dialysis-care.tw

    「洗腎」比較專業的名詞就是「透析」，當腎臟功能因疾病或其它因素無法進行正常代謝廢物時，必須用外力協助「透析」的方式，來取代原本腎臟的功能，將水分、毒素的排除，達到血液淨化、電解質的平衡目的。而洗腎只能部分排出磷離子，造成血中 ...

  • 首頁 > 食在安心 > 營養與健康 > 食物與營養 > 六大類食物介紹

    www.ntuh.gov.tw

    ※想深入瞭解食物分類與代換份量增加功力，可參考下列網址： 食品藥物消費者知識服務網 首頁 > 食在安心 > 營養與健康 > 食物與營養 > 食物份量代換表 http://consumer.fda.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeID=73&pid=398