糖尿病飲食食譜pdf

糖尿病飲食基要 - Canadian Diabetes Guidelines

這份文件反映了加拿大糖尿病協會《2013年臨床指引》。《2013年臨床指引》版權屬 加拿大糖尿病協會所有. 糖尿病飲食基要. 每日三餐，定時進食，每餐相隔不超過六 小時。 健康小食可能對您有益。 定時進食可以幫助您的身體控制血糖。 限制進食 糖類和甜食，例如食糖，汽水，甜品，. 糖果，果醬和蜜糖。 您吃的糖份越多，血糖就越 高。

糖尿病人的飲食選擇 - Multicultural Diabetes Portal

健康的飲食以及定期的體育活動，可以幫助您控制您的血糖、減少您的血脂(膽固醇和 . 甘油三酯)和保持健康的體重。請參閱《體育活動與2型糖尿病》資料，瞭解如何每天 保. 持活躍。 我應該吃什麼？ 要幫助控制您的糖尿病，您的膳食要：. > 適量—不要太 多. > 定期並在全天均勻分配. > 低脂肪，尤其是飽和脂肪. > 基於高纖維碳水化合物的  ...

運動＋飲食，遠離慢性殺手「糖尿病」！ - 康健雜誌44期

一聽到「糖尿病」，總聯想到吃得無趣而且斤斤計較，令人覺得生活索然無味。 其實，不想當個「甜蜜蜜」的女人，就是過健康的生活。並沒有特別針對預防糖尿病的飲食和運動。 臨床研究也證實，改變飲食或者規律運動的確可預防或者延緩 ...

糖尿病人 控制血糖自己來 - 康健雜誌145期

活動/講座/讀書會 more>> 許瑞云醫師《走出傷痛 破繭重生》新書... 《為什麼心臟病總是突然發作？》 免費... ... 已經放棄甜食、三餐只吃半碗飯配燙青菜，為何血糖還是降不下來？別氣餒，學會血糖自我管理技巧，變身控糖達人

糖尿病 - 維基百科，自由的百科全書

總的治療原則是通過改變生活方式，包括飲食控制 、體育鍛煉、減輕體重，不吸菸及避免二手菸對預防及控製糖尿病也有一定的效果，並配合一定的藥物治療，以達到控制血糖、預防並發症的目的 ...

糖尿病餐廳『3低1高』示範菜單 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

3低1高飲食原則. 主食類：以五穀飯取代精緻白米飯. 蔬菜類：選用新鮮季節性蔬菜. 肉魚豆蛋：黃豆及其製品優於白肉(魚、海鮮、雞肉)優於. 紅肉(猪、牛、羊肉). 油脂類：- 選用植物油，如：橄欖油、花生油、苦茶. 油、大豆油、芥花油等. - 烹調方式：清蒸、水煮、涼拌、滷、烤、. 燉為主. - 忌炸、芶芡、糖醋、蜜汁等高油烹調方式. 水果類：選用新鮮 ...

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8種糖尿病降血糖保健食品、草藥

當你得了糖尿病時，你不斷問自己，“我能吃什麼？現在是停止擔心的時候了！患有糖尿病並不意味著品嚐美食被剝奪。2014年我被診斷為2型糖尿病，醫師立即開藥給我，但你知道吃藥會有一些可怕的副作用，而我不想放棄生命，飲食和運動將會是最好的 ...