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筋肉媽媽專欄：瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦 ...
www.marieclaire.com.tw最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？
瘦身八成來自飲食！ - Marie Claire 美麗佳人
www.marieclaire.com.tw最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好 飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼 很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？
想減肥醫師：控制飲食比運動重要| 生活新聞| 生活| 聯合新聞網
udn.com2017年7月13日 ... 為了減肥，很多人拚命運動卻不忌口，醫師指出，這是減肥最常見迷思，強調「飲食 永遠是主角，運動是不可或缺的配角」，呼籲只要少...
快速瘦身！試試5周飲食減肥計畫 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網
www.top1health.com減肥要先排毒，排毒當然要靠減肥飲食啦！以下為大家介紹最近火熱的5周飲食減肥計畫，按照以下的方法堅持做下來，就會有意想不到的減肥效果！
跳繩減肥運動方法 {1} - 減肥瘦身館
www.uufashion.com跳繩運動瘦腿方法2010/01/14 14:17 怎樣跳繩減肥效果最好2010/01/14 14:16 跳繩1小時就能燃脂1300卡2010/01/14 14:15 每天跳繩減肥明顯 網友問題答疑2010/01/14 14:15 常見的跳繩減肥誤區 ...
為什麼每天重訓不會瘦？關於運動減肥的真相- NiSORO
www.nisoro.com2015年12月18日 - 以下文章BY 筋肉媽媽JZ Fitness 不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。 我卻發現，很多人努力運動的同時，都忽略了一件很重要的事，那就是：想要減脂瘦身，最重要最基本的是「飲食」，如果連飲食熱量都沒有控制好，再怎麼努力運動，很可能最多只是維持不變胖，卻無法讓體型有進展 ...
一休的減肥經驗問與答-減肥一定要靠運動才會瘦嗎? - 一休陪你一起愛瘦身
leeyihugh.com2014年3月13日 - 肌力運動（重量訓練）能增加你的肌肉，進而提升你的基礎代謝率。 而且更重要的是不管是有氧或無氧運動，都能刺激身體好的荷爾蒙反應（這是運動最大的好處）. 但如果你不控制飲食，要單靠運動減肥，絕對是非常困難的一件事情。 在這一篇一休的減重飲食心得減重菜單分享告訴你我瘦25公斤是怎麼吃的 我有列舉了 ...
多運動和控制飲食，到底哪個更減肥？ - 每日頭條
kknews.cc2017年3月17日 - 在每一個胖子心裡都深藏著一個瘦下來的自己，那個自己，纖瘦、美麗，在穿越人群的時候，可以驕傲的被周圍的人驚羨：哇，要是像她那樣瘦就好了！為了這個夢想，他們拼了命的都在做一件事，那就是減肥。
【減肥】減肥四階段飲食跟運動＋無法避免大餐的時候怎麼辦？ 53kg到 ...
helloiamlea.pixnet.net2015年6月20日 - 飲食佔70%，運動佔30% 每個階段我使用了不同的方法給大家參考～～. 第一階段 俗稱：看到我自己的肉我就吃不下時期 時間長度：約兩周 飲食控制程度：非常嚴格 適用者：真的胖子、短時間不小心胖了好幾公斤的人 不適用：算瘦，但是想更瘦的人。(因為這階段我沒有運動，只有靠飲食) 我個人可減2~3公斤 很幸運的， ...
原來減肥時 更要吃魷魚絲 - 早安健康-每天都做得到的健康
www.everydayhealth.com.tw減重飲食食材 瘦身 減肥時，吃什麼都覺得有壓力嗎？日本瘦身女王藤井香江告訴大家，只要選對食物，減肥時照樣能吃點心，不但能讓心情滿足，而且有些點心還能幫助瘦身 ...