健康飲食金字塔 兒童

健康飲食金字塔 兒童·相關網站分享資訊

  • 衞生防護中心- 健康飲食金字塔均衡營養好體格

    www.chp.gov.hk

    2017年12月4日 - 健康飲食金字塔均衡營養好體格. 健康飲食金字塔. 均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少鹽、油、糖分；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚、白灼等或用易潔鑊煮食，及減少煎炸，以 ...

  • 健康飲食金字塔 - 健康飲食在校園

    school.eatsmart.gov.hk

    2014年11月27日 - 談到均衡飲食， 大家都會想起「健康飲食. 金字塔」。它就像一本指南教導我們如何進. 食不同種類的食物及適當的份量比例，從. 而攝取身體所需的各種營養素，以維持健. 康。最近，「健康飲食金字塔」已進行修訂，. 今期就讓我們一起認識新修訂的內容：. 1. 更改名稱以涵蓋更多不同類別的食物. 「五穀類」改為「穀物類」.

  • 地中海飲食 護心健腦防失智 - 飲食 , 失智 , 心血管 , 地中海

    www.uho.com.tw

    金字塔結構的飲食方式，塔的底層說明除了飲食之外，保持足夠的身體活動，和愉快的用餐氣氛和吃什麼東西一樣重要。金字塔的第一階，也就是每天應該吃最多的食物，包括：水果、蔬菜、全穀、橄欖油、豆類、核果、種子、香草植物；金字塔的第二階 ...

  • 青少年健康飲食金字塔12-17歲Healthy Eating Food Pyramid for ...

    www.chp.gov.hk

    青少年健康飲食金字塔. 12-17歲. Healthy Eating Food Pyramid for Adolescents years old. 油、鹽、糖類. Fat/Oil, Salt and Sugar. 吃最少. Eat the least. 奶類及代替品. Milk and Alternatives. 每天2 杯. 2 glasses every day. 1 杯= 240 毫升. 1 glass = 240 ml. 肉、魚、蛋及代替品. Meat, Fish, Egg and Altern

  • 兒童健康飲食金字塔6-11歲Healthy Eating Food Pyramid for Children 6 ...

    www.chp.gov.hk

    兒童健康飲食金字塔. Healthy Eating Food Pyramid for Children. 6-11歲 years old. 油、鹽、糖類. Fat/Oil, Salt and Sugar. 吃最少. Eat the least. 奶類及代替品. Milk and Alternatives. 每天2 杯. 2 glasses every day. 1 杯= 240 毫升. 1 glass = 240 ml. 肉、魚、蛋及代替品. Meat, Fish, Egg and Alternative

  • 衞生防護中心- 兒童健康飲食金字塔6-11 歲

    www.chp.gov.hk

    兒童健康飲食金字塔 6-11 歲. 油、鹽、糖類吃最少. 奶類及代替品每天2 杯 1 杯= 240 毫升. 肉、魚、蛋及代替品每天3-5 兩 1 兩= 1 個乒乓球大小的肉類. 蔬菜類每天最少2 份 1 份= 1/2 碗熟菜. 水果類每天最少2 份 1 份= 1 個中型水果(如橙或蘋果). 穀物類 每天3-4 碗 1 碗= 250 - 300 毫升. 每天應喝 6-8 杯流質包括清水、奶、清湯.

  • 衞生防護中心- 青少年健康飲食金字塔12-17歲

    www.chp.gov.hk

    青少年健康飲食金字塔 12-17歲. 油、鹽、糖類吃最少. 奶類及代替品每天2 杯 1 杯= 240 毫升. 肉、魚、蛋及代替品每天4-6 兩 1 兩= 1 個乒乓球大小的肉類. 蔬菜類每天 最少3 份 1 份= 1/2 碗熟菜. 水果類每天最少2 份 1 份= 1 個中型水果(如橙或蘋果). 穀物類每天4-6 碗 1 碗= 250 - 300 毫升. 每天應喝 6-8 杯流質包括清水、奶、清湯.

  • 兒童健康飲食金字塔2-5歲Healthy Eating Food Pyramid for Children 2-5

    www.chp.gov.hk

    兒童健康飲食金字塔. 2-5 歲. Healthy Eating Food Pyramid for Children years old. 油、鹽、糖類. Fat/Oil, Salt and Sugar. 吃最少. Eat the least. 奶類及代替品. Milk and Alternatives. 每天2 杯. 2 glasses every day. 1 杯= 240 毫升. 1 glass = 240 ml. 肉、魚、蛋及代替品. Meat, Fish, Egg and Alternative

  • 衞生防護中心- 兒童健康飲食金字塔2-5 歲

    www.chp.gov.hk

    兒童健康飲食金字塔 2-5 歲. 油、鹽、糖類吃最少. 奶類及代替品每天2 杯 1 杯= 240 毫升. 肉、魚、蛋及代替品每天1.5-3 兩 1 兩= 1 個乒乓球大小的肉類. 蔬菜類每天最少1.5 份 1 份= 1/2 碗熟菜. 水果類每天最少1 份 1 份= 1 個中型水果(如橙或蘋果). 穀物類每天1.5-3 碗 1 碗= 250 - 300 毫升. 每天應喝 4-5 杯流質包括清水、清茶、奶、 ...

  • 家庭健康服務- 幼童的飲食(二至五歲)

    www.fhs.gov.hk

    從小實踐均衡飲食. 兩歲以上的兒童應與家人一起進餐。每日定時進食要早、午、晚三餐正餐和兩餐茶點。家長亦要飲食均衡，樹立好榜樣，幫助孩子建立良好飲食習慣，讓他健康成長。 依健康飲食金字塔選擇食物. 家長可依「健康飲食金字塔」上各類食物所佔的比重，在每一類別選擇多種不同的食物，讓自己和孩子攝取身體所需的營養， ...