衛生署飲食金字塔2013

衛生署飲食金字塔2013·相關網站分享資訊

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  • 衞生防護中心- 健康飲食金字塔均衡營養好體格

    www.chp.gov.hk

    2017年12月4日 - 健康飲食金字塔均衡營養好體格. 健康飲食金字塔. 均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少鹽、油、糖分；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚、白灼等或用易潔鑊煮食，及減少煎炸，以 ...

  • 識飲識食識選擇健康飲食金字塔

    www.chp.gov.hk

    我們需要食物中的各種營養素來維持生命，. 所以選擇食物時，要考慮其營養價值及功能；. 同時要注意新鮮和衞生。由於沒有單一食物. 能完全供應人體所需的營養，所以「均衡飲. 食」是健康生活的基礎。我們若依照「健康. 飲食金字塔」建議的比例來進食，便能從日. 常飲食中攝取均衡的營養；再加上恆常運動，. 維持理想體重，便能促進 ...

  • 健康飲食金字塔 - 健康飲食在校園

    school.eatsmart.gov.hk

    2014年11月27日 - 談到均衡飲食， 大家都會想起「健康飲食. 金字塔」。它就像一本指南教導我們如何進. 食不同種類的食物及適當的份量比例，從. 而攝取身體所需的各種營養素，以維持健. 康。最近，「健康飲食金字塔」已進行修訂，. 今期就讓我們一起認識新修訂的內容：. 1. 更改名稱以涵蓋更多不同類別的食物. 「五穀類」改為「穀物類」.

  • 青少年健康飲食金字塔12-17歲Healthy Eating Food Pyramid for ...

    www.chp.gov.hk

    青少年健康飲食金字塔. 12-17歲. Healthy Eating Food Pyramid for Adolescents years old. 油、鹽、糖類. Fat/Oil, Salt and Sugar. 吃最少. Eat the least. 奶類及代替品. Milk and Alternatives. 每天2 杯. 2 glasses every day. 1 杯= 240 毫升. 1 glass = 240 ml. 肉、魚、蛋及代替品. Meat, Fish, Egg and Altern

  • 兒童健康飲食金字塔6-11歲Healthy Eating Food Pyramid for Children 6 ...

    www.chp.gov.hk

    兒童健康飲食金字塔. Healthy Eating Food Pyramid for Children. 6-11歲 years old. 油、鹽、糖類. Fat/Oil, Salt and Sugar. 吃最少. Eat the least. 奶類及代替品. Milk and Alternatives. 每天2 杯. 2 glasses every day. 1 杯= 240 毫升. 1 glass = 240 ml. 肉、魚、蛋及代替品. Meat, Fish, Egg and Alternative

  • 健康飲食我最行 專文內容 健康九九網站 - 衛生福利部國民健康署

    health99.hpa.gov.tw

    健康飲食均衡化從2002年美國哈佛大學公共衛生學院的衛理特博士（Dr. Walter Willett）和他的同事提出了「健康飲食金字塔」（Healthy Eating Pyramid）的新主張到2011 ... 越來越不適合一般大眾。2011年7月6日，衛生署也公布了最新修訂的每日飲食指南，從「梅花圖」改為「扇形圖」，此圖像意涵飲食均衡、勤運動、多喝水等健康重要概念。

  • 飲食紅綠燈

    studentaffairs.dlit.edu.tw

    均衡飲食？？？ 飲食金字塔？？ 每日膳食攝取量？？ 這些是甚麼？？ 均衡飲食= 飲食中包括不同種類的食物 + 份量和比例配搭適宜. + 三餐定時定量. 吃得太少. 份量適中. 吃得過多. 營養不良 身體健康 肥胖; 心臟病. 均衡飲食是什麼？ 想擁有強健的體魄，我們首先要知道何謂「均衡飲食」。 「均衡飲食」的意思是指我們每天應選擇不同 ...

  • 博客來-減脂肪降血糖低GI飲食全書【全彩圖解暢銷分享版】

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    書名：減脂肪降血糖低GI飲食全書【全彩圖解暢銷分享版】，語言：繁體中文，ISBN：4717702085551，頁數：200，出版社：原水，作者：吳益群,柳秀乖，出版日期：2013/12 ...

  • 飲食小知識: 飲食金字塔－每日飲食指南@ 健康知識+ :: 痞客邦::

    hby25412188.pixnet.net

    2013年8月7日 - 新版「每日飲食指南」改為扇型圖案，中間多一個騎單車人像，放入「水」字，代表「要吃也要動」，多喝白開水而非飲料。 各類食物圖案面積不同，代表每日攝取分量多寡。 黃色代表穀類食品(燕麥，全麥和糙米類)。